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Bleibe auf dem Laufenden, wenn es um neue Kurse, Termine oder Veranstaltungen geht! Falls Du Fragen hast oder an einer Teilnahme interessiert bist, kannst Du uns gerne jederzeit kontaktieren!
2024
Selbstverteidigung für Frauen
Wir bieten regelmäßig Selbstverteidigungskurse nur für Frauen an.
Egal ob in Kleingruppen, Tages- oder Wochenseminare, etc.
Wenn Du interesse an einem Kurs hast, schreibe uns einfach eine Mail!
2024
Selbstverteidigung für teens
Selbstverteidigungskurs im Krav Maga/Combat Street Style für Teens im Alter von 12 bis 16 Jahren!
Jeden Dienstag von 18 bis 19 Uhr.
Der moderne Unterricht in Selbstverteidigung für Teenager vermittelt euch realistische Selbstverteidigung ohne unsinnige Menge an verschiedenen Techniken. 🥋
Es geht darum, euer Selbstbewusstsein zu stärken und Verhaltensweisen zur Konfliktbewältigung zu erlernen.
Beim unserem Training geht es in erster Linie um Prävention. Körperliche Auseinandersetzung und Konflikte sollen daher im Vorfeld vermieden werden.
Das das nicht immer möglich ist, dürfte natürlich auch klar sein.
Daher haben wir uns im Training auf verschiedene Schwerpunkte festgelegt:
*Konflikterkennung und die eigene Wahrnehmung
*Deeskalations- und Fluchtstrategien
*Selbstverteidigung gegen Gleichaltrige und vermeintlich stärkere Angreifer 😎
Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz und ihr verbessert zudem eure körperliche Fitness, Aufmerksamkeit und stärkt euch mental.🤗
Jeder darf so sein wie er möchte und wir erarbeiten uns deine Stärken einfach heraus.
Das ganze natürlich ohne irgendwelche Gürtelprüfungen, Tests oder ähnliches.💪🏻
Selbstverteidigung braucht keine Gürtelfarben!👊🏻
Die Teilnehmerplätze sind auf 16 begrenzt, um optimal unterrichten zu können.
Jetzt anmelden!
JUNI/JULI 2023
SURVIVAL BASIC KURS -Fischfangen
In einer Survivalsituation ist man darauf angewiesen, dass zu essen, was die Natur einem bietet. Dabei kann es sich um Pilze, Insekten, Beeren oder aber auch Fische handeln. Damit du in einer entsprechenden Situation nicht verhungern musst und/oder ausreichend Energie hast, um deinen Weg in der Zivilisation fortzusetzen, ist es wichtig zu wissen, wie du einen Fisch ohne Angel fangen kannst. Mithilfe welcher Methoden Du einen Fisch ohne Angel fangen kannst und was es dabei zu beachten gilt, erlernst Du in unserem Kurs.
2024
Das High Intensity Intervall Training – englisch für hochintensives Intervalltraining (HIIT) – vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander.
Zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität – high intensity -, welches zur Muskelerschöpfung und der maximalen Sauerstoffaufnahme in den Muskel führt. Zum anderen Intervalltraining, welches sich aus kurzen Zeitabschnitten mit hoher Intensität und Regenerationspausen mit niedriger bis mittlerer Intensität zusammensetzt.
Ziel dieser Methode ist es, mit kurzer Trainingszeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. Dies bedeutet zum Beispiel, dass du 60 Sekunden mit maximalem Tempo sprintest, dann 30 Sekunden Pause machst und das Ganze zehnmal wiederholst.
Easy, oder?
Die Vorteile von HIIT auf einen Blick:
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Zeitersparnis
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Schnelle Verbesserung der Ausdauer
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Verbesserte Fettverbrennung
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Gut fürs Herz-Kreislauf-System
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Erhöhte Laktattoleranz
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Anpassbar an den persönlichen Fitnesslevel und den bevorzugten Sport
Jetzt Starten und dich für den Summerbody 2023 bereit machen.
JUNI/JULI 2023
SURVIVAL BASIC KURS -Fischfangen
In einer Survivalsituation ist man darauf angewiesen, dass zu essen, was die Natur einem bietet. Dabei kann es sich um Pilze, Insekten, Beeren oder aber auch Fische handeln. Damit du in einer entsprechenden Situation nicht verhungern musst und/oder ausreichend Energie hast, um deinen Weg in der Zivilisation fortzusetzen, ist es wichtig zu wissen, wie du einen Fisch ohne Angel fangen kannst. Mithilfe welcher Methoden Du einen Fisch ohne Angel fangen kannst und was es dabei zu beachten gilt, erlernst Du in unserem Kurs.
JUNI/JULI 2024
SURVIVAL BASIC KURS -Fischfangen
In einer Survivalsituation ist man darauf angewiesen, dass zu essen, was die Natur einem bietet. Dabei kann es sich um Pilze, Insekten, Beeren oder aber auch Fische handeln. Damit du in einer entsprechenden Situation nicht verhungern musst und/oder ausreichend Energie hast, um deinen Weg in der Zivilisation fortzusetzen, ist es wichtig zu wissen, wie du einen Fisch ohne Angel fangen kannst. Mithilfe welcher Methoden Du einen Fisch ohne Angel fangen kannst und was es dabei zu beachten gilt, erlernst Du in unserem Kurs.